by Mental health atau kesehatan mental sekarang ini menjadi salah satu isu penyakit mental yang paling banyak dibicarakan, termasuk dengan salah satu influencer terkenal dan cantik, yakni Karin Novilda atau Awkarin.
Siapa yang menyangka kalau ternyata gadis yang memiliki zodiak Sagitarius tersebut ternyata adalah seorang penyintas Bipolar. Penyakit mental yang pernah ia alami tersebut positif terjadi pada tahun 2018. Dimana Karin merasakan sesuatu yang tidak sehat pada dirinya, yakni seringnya mengalami mood swing atau perasaan yang tidak bisa diatur.
Tidak ingin larut dengan penyakit mental yang ia alami, akhirnya Karin pun pergi ke ahli kesehatan mental dan jiwa seperti psikologi atau psikiater.
Bersama GoPlay, Awkarin yang didampingi oleh ahli kesehatan jiwa berbagi pengalaman yang pernah ia alami selama di diagnosis Bipolar Disorder. Program Live Streaming interaktif yang dibawakan oleh Awkarin tayang setiap hari Rabu tepat pada pukul 19.00 WIB.
Tidak hanya berbagi pengalamannya yang menjadi penyintas Bipolar, Karin juga memberikan beberapa tips yang ia terapkan untuk menjaga kesehatan mentalnya.
Adapun tips yang diberikan oleh Karin di antaranya adalah:
1.Fokus dengan hal-hal yang positif
Kemungkinan untuk berpikir secara positif saat kesehatan mental sudah down bukanlah hal yang mudah, tapi hal tersebut bisa kamu siasati dengan melakukan beberapa hal positif untuk bisa mengatasinya.
Adapun cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan membuat sesuatu yang bermanfaat untuk orang banyak, misalnya seperti acara charity atau membuat komunitas.
2.Berolahraga
Ketika sedang mengalami depresi atau stres tidak ada salahnya untuk melakukan olahraga. Tidak harus melakukan olahraga yang berat, olahraga kecil seperti jogging, melakukan yoga, atau berenang bisa kamu lakukan.
Dengan berolahraga maka endorfin yang ada dalam tubuh akan keluar, dan keluarnya endorfin tersebutlah yang bisa membuat kamu lebih segar dibandingkan sebelumnya.
3.Sharing
Tips ketiga adalah dengan melakukan sharing atau cerita ke orang yang dipercaya untuk bisa memberikan masukan yang positif untuk kamu. Tidak akan mudah untuk menemukan orang yang tepat, untuk mengatasinya kamu bisa sharing ke psikiater yang kamu percaya.
4.Berbagi kepada sesama
Karin menuturkan bahwa ketika ia melakukan acara amal atau berbagi terhadap bersama ada perasaan yang tidak bisa ia ungkapkan. Rasa bahagia yang ternyata bisa menghilangkan rasa stres akibat dari komentar-komentar yang ia dapat dari akun sosial medianya.
Tidak harus mengeluarkan materi berupa uang yang banyak, walaupun kamu tidak mempunyai cukup materi kamu bisa membantu sesama dengan tenaga dan keahlian yang kamu miliki.
5.Menjauh dari TOXIC people
Untuk kamu yang memiliki riwayat mental health, sebaiknya sudah mulai menyaring pertemanan dalam circle kamu.
Sebab orang-orang yang TOXIC sangat tidak baik untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan mental. Berkumpullah dengan orang-orang yang memiliki tujuan dan visi yang sama denganmu. Dengan menghindari orang yang tidak sehat untuk kesehatan mental kamu, dapat mengurangi stres dan depresi yang kamu alami
Di program live streaming yang tayang pada Rabu 24 Juni 2022 tersebut Karin juga memberikan kesempatan pada pengguna GoPlay untuk berbagi cerita dengan mengirimkan email yang tayang di program tersebut. Selain itu kamu juga berkesempatan untuk tampil secara langsung di acara Awkarin yang bertema Daily Healing with Karin Novilda.
Yuk unduh dan install aplikasi GoPlay Studio App hanya di layanan aplikasi Android Play Store dan iPhone di App Store.
Awkarin ini bisa dibilang influencer yang mau berproses jadi lebih baik. Inget banget dulu banyak yang kontra sama dia, maklum ya mungkin karena masih struggle proses nerima kondisi mental healthnya. Tapi, sekarang jadi positive vibes banget.
iya bener sekali kak
Sepakat dengan tips2nya. Terutama berkumpul dg orang2 baik yg berpikir positif. menjauhi toxic people. Orang2 tersebut akan membuat insecure dan mental rusak.
Biar lebih waras ya, apalagi zaman sekarang, seperti pepatah berkumpullah dengan kang minyak wangi kita ikutan wangi ya
Menjauhi toxic people itu benar-benar terasa sekali manfaatnya. Memang baiknya bangun circle pertemanan yang sehat kalau mau tetap sehat fisik dan mental.