by Bagi penderita asam lambung, makan adalah sebuah kewajiban termasuk mengkonsumsi snack untuk penderita asam lambung agar lambung selalu terisi dan tidak terlalu asam, karena penderita asam lambung tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak. Bagi penderita asam lambung konsumsi snack dalam jumlah yang sedikit sangat dianjurkan demi mencegah terjadinya asam lambung. dengan tetap memperhatikan snack yang akan dipilih untuk dikonsumsi. GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau biasa dikenal dengan asam lambung adalah kondisi di mana asam lambung naik menuju esofagus atau kerongkongan yang dapat mengakibatkan sensasi panas di dada, menyebabkan gejala seperti nyeri dada, pembakaran, dan ketidaknyamanan. Pemilihan makanan yang tepat dapat membantu mengelola gejala asam lambung.
Berikut ini ada beberapa pilihan snack yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung dapat menjadi pilihan baik seperti :
1. Biskuit gandum utuh
pilih biskuit gandum utuh yang rendah lemak dan rendah gula aman untuk dikonsumsi penderita sakit maag karena mampu menetralisir asam lambung berlebih seperti biskuit sari gandum Roma.
2. Kacang Almond
Kandungan alkali yang cukup tinggi pada kacang almond bermanfaat dalam menurunkan gejala asam lambung dan juga kaya akan kandungan serat yang dapat meringankan gejala asam lambung yang dialami .
3. Roti gandum utuh
Roti gandum utuh atau roti gandum dianggap lebih aman bagi penderita asam lambung dengan serat tinggi dapat membantu menyerap kelebihan asam, sahabat harus memperhatikan topping yang ditambahkan ke roti gandum.
4. Keripik Panggang
Keripik singkong tanpa minyak berlebihan yang dipanggang , tanpa tambahan lemak jenuh serta cenderung lebih rendah kalori dan lemak. Dengan mengkonsumsi keripik panggang sahabat masih dapat menikmati sensasi snack keripik panggang ini tanpa meningkatkan risiko asam lambung, jangan lupa untuk memeriksa label nutrisi untuk memastikan bahwa varian yang dipilih lebih sehat.
Itulah beberapa snack yang baik dikonsumsi penderita asam lambung, yang dapat menemani aktivitas sahabat tanpa perlu khawatir asam lambung akan naik, karena penyakit asam lambung ini dapat menyerang siapa saja tidak memandang jenis kelamin dan usia .
Salam sehat dan bahagia selalu
