by Konsultasi psikologi online solusi pertama untuk tidak melenyapkan diri sendiri, merasakan sebagai anak perempuan satu-satunya dalam keluarga itu tidak selalu mengenakan, apalagi harus mejadi tulang punggung keluarga, karena sejak aku kecil sudah ditinggal oleh ayahku, yang sudah di Syurganya Allah. Awalnya aku melakukan rutinitas seperti biasa walaupun pekerjaanku di sebuah perusahaan menuntutku untuk mencapai target maklum bagian marketing, tiba-tiba entah mengapa kepalaku ini mengalami hal yang tidak mengenakan selalu mendengarkan suara-suara berisik, yang mengakibatkan aku menjadi pusing dan tidak bisa tidur, sampai akhirnya aku berobat ke dokter dan diberi obat yang harus aku minum seumur hidup.
Merasa tubuh ini tidak berguna lagi, karena harus mengkonsumsi obat, ditambah seringnya mendengar suara aneh di kepalaku akhirnya akupun nekad untuk meminum obat yang diberikan oleh dokter dengan dosis lebih dari yang dianjurkan, untuk melenyapkan diri sendiri dari dunia ini. Alhasil akupun bukannya segera meninggalkan dunia ini malah masih hidup.
Sampai suatu ketika aku menemukan konsultasi psikologi online, solusi pertama untuk tidak melenyapkan diri sendiri, aku merasa perlu melakukan ini agar kesehatan mentalku membaik, Akupun mengetahui bahwa 1 dari 4 orang dewasa akan mengalami masalah kesehatan mental. Di Indonesia sekitar 14 juta orang (6%) yang berusia diatas 15 tahun mengalami gangguan mental emosional berupa gejala depresi dan kecemasan. Jakarta salah satu kota yang mengalami peningkatan jumlah orang dengan gangguan mental, ini dilihat dari peningkatan penghuni panti sosial milik pemerintah, hanya 249 dari total 445 rumah sakit umum di Indonesia yang dapat melayani segala macam perawatan kesehatan mental. WHO mencatat 450 orang di dunia saat ini menderita gangguan mental, dan hampir 1 juta orang melakukan bunuh diri setiap tahun, ditambah bencana pandemi virus-19 yang makin menambah deretan yang menderita gangguan mental.
Pentingnya mengetahui kesehatan mental diri sendiri
Di Indonesia pemahaman dan pengetahuan mengenai kesehatan mental diri sendiri tidak dapat lepas dari nilai-nilai tradisi budaya atau kepercayaan masyarakat. Penyebab kesehatan mental berasal dari hal-hal supernatural atau takhayul sehingga pengidap gangguan kesehatan mental menganggap gangguan yang terjadi dalam dirinya adalah aib oleh sebagian masyarakat masih mempercayainya. Pemahaman ini membuat orang yang membutuhkan bantuan tenaga ahli enggan untuk ditangani. Tak jarang, pengidap gangguan kesehatan mental merasa malu untuk berada di masyarakat, sehingga terpikirlah untuk melenyapkan diri sendiri dari dunia ini.
Hal yang dilakukan untuk tidak melenyapkan diri sendiri
Agar tidak ada pikiran untuk melenyapkan diri sendiri dari dunia ini maka ada beberapa hal yang harus dilakukan seperti :
- Menyayangi diri sendiri terlebih dahulu dengan pikiran yang positive setiap hari, dan bermanfaat untuk orang lain sehingga dengan begitu akupun lebih semangat untuk menjalani hari.
- Melihat sekitar lingkungan bahwa hidup ini indah walau kadang ada tidak indahnya, terimalah sebagai suatu dinamika kehidupan
- Jangan mendengarkan apa kata orang, lakukan sesuatu yang membuat dirimu merasa bahagia dengan melakukan hal atau hobby yang positive
- Agar aku tidak melakukan hal yang tidak diinginkan seperti yang aku lakukan kemarin, akupun mencoba untuk melakukan konsultasi psikologi online, solusi pertama untuk tidak melenyapkan diri sendiri, dengan menggunakan aplikasi Riliv dengan psikolog yang profesional yang dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja tanpa perlu antri, di aplikasi Riliv ada juga fitur meditasi online untuk pengalaman meditasi yang lebih praktis
Itulah hal-hal yang dapat dilakukan jika memiliki keinginan untuk melenyapkan diri sendiri. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental dirimu sendiri ya.
Semoga bermanfaat, salam sehat dan bahagia selalu
