by Seperti biasanya hari minggu pagi, aku selalu olahraga bersepeda, eh ternyata sepedaku bermasalah, aku ke bengkel sepeda untuk dipompa dan dibetulkan sadelnya agar enak dibawa, ternyata penuh dan banyak sepeda bekas yang dipajang di bengkel itu. Sambil nunggu dan berbicang-bincang ternyata peminat sepeda saat pandemi sangat banyak, wah rezeki penjual seped. Bersepeda menjadi olahraga yang sangat diminati saat pandemi covid19, selain gampang dan aman mempergunakannya, sahabat sekalian dapat menghirup udara segar saat melintas dengan sepeda, walaupun bersepeda merupakan olahraga yang aman tetapi sahabat harus mengetahui teknik bersepeda seperti penjelasan teman blogger.
Pengertian bersepeda
Bersepeda menurut wikipedia adalah sebuah kegiatan rekreasi atau olahraga, serta merupakan salah satu moda transportasi darat menggunakan sepeda, pertama kali sepeda diperkenalkan pada abad ke-19 Masehi. Orang yang mempergunakan sepeda sebagai moda transportasi rutin juga dapat disebut komuter. Penggunaan sepeda sebagai moda transportasi rutin tidak hanya dilakukan oleh pekerja yang bekerja di sektor non-formal, tetapi juga dilakukan oleh pekerja yang bekerja di sektor formal.
Kegunaan bersepeda
Jika selama ini sahabat sangat menggemari bersepeda atau baru akan mulai olahraga, sahabat perlu mengetahui kegunaan bersepeda sebagai berikut :
Merupakan alat transportasi
Bersepeda merupakan alat transportasi sehingga sahabat tidak memerlukan biaya transportasi, karena tinggal gowes aja tanpa membutuhkan biaya bensin supaya dapat berjalan. Para pekerja di sektor formal menggunakan sepeda sebagai moda transportasi rutin ini ,sebagian besar tergabung dalam komunitas pekerja bersepeda atau yang dikenal dengan nama Bike to Work Indonesia (B2W Indonesia). Selain para pekerja, sepeda juga banyak digunakan oleh anak sekolah
Meningkatkan kekuatan otot tubuh
Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu osteoporosis, namun bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.
Menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan bersepeda merupakan cara yang baik dilakukan, karena dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh. Bersepeda membantu sahabat untuk memastikan bahwa pengeluaran energi sahabat lebih besar daripada asupan energi, karena sahabat membakar kalori saat sedang bersepeda. jika sedang melakukan program menurunkan berat badan sahabat harus menjaga pola makan yang sehat.
Menurunkan tingkat stress dan depresi
Melakukan aktivitas fisik, termasuk bersepeda, akan membuat tubuh sahabat memproduksi hormon dopamin , bersepeda saat pagi atau sore hari bisa bantu menurunkan tingkat stres, atau bahkan depresi serta kecemasan dan dapat meningkatkan kualitas kebahagiaan dan kenyamanan hati.
Menurunkan risiko penyakit
Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin melalui bersepeda baik untuk kesehatan tubuh secara umum. Salah satu keuntungan dari tubuh yang aktif adalah minimnya risiko terkena diabetes. Hal ini terkait dengan stabilnya produksi insulin oleh tubuh yang aktif. Bersepeda juga bisa memperkecil risiko terkena kanker terutama kanker usus besar, dan juga menjauhkan virus pandemi Covid19.
Jika sepeda sahabat udah dalam kondisi siap tempur, maka nikmatilah aneka kegunaan bersepeda yang bisa didapat sejak kayuhan pertama, sambil menikmati pemandangan alam dengan menggunakan sepeda adalah hal yang sangat menyenangkan. Selain kesenangan, kegunaan bersepeda juga sangat banyak bagi kesehatan sahabat. Yuks gowes bareng.
Semoga bermanfaat, salam sehat dan bahagia selalu .
Alhamdulillah ya, kak. Masa pandemi justru bikin pedagang sepeda laris. Di sekitar rumahku pun mulai banyak yang menggunakan sepeda ke mana aja. Ke pasar sampai ke swalayan, naik sepeda. Semoga aja kebiasaan baik ini terus diterapkan. Dan ngga menghilang trennya
Banyak sekali ya manfaat bersepeda ini. Saya juga suka bersepeda, sayangnya saat ini lagi gaknpunya sepeda. Udah lama belum bisa bepergian sendiri sejak ada bayik.
Di Medan lagi hits juga mba kumpulan/ komunitas sepedaan. Mudah-mudahan pandemi segera berlalu biar aktivitas sepedaan bisa lebih seru lagi kak..
Lagi trend nih ya kegiatan bersepeda sampe2 ngeri klo lagi dijln raya liat sepeda hampir makan sepaeuh badan jln takut keserempet gitu..baiknya sih sepedaan jng di jln raya ya biar aman
betul kak, bersepeda saat pandemi sekarang lagi jadi trend. bener kata teman, banyak toko sepeda kehabisan dagangannya. orang antre beli sepeda sudah kayak antre sembako. saking larisnya.
Sepedaan digemari semua kalangan ya kak,mau dewasa sampai ke anak anak.
Selain menyehatkan tak perlu mengeluarkan biaya mahal kalau pengen sehat.
Tinggal kayuh sepeda bareng keluarga, keringet pun keluar. Apalagi kalau rutin, bisa nurunin beberapa kg BB ya kak.
jangankan orang dewasa ya mbak marlina. anak kecil aja sukak banget sama olahraga mengayuh pedal ini, saya ga bosan2 meski cuma ngeliyatin anak2 pada sepedaan. hihi
Dan saya pun bersepeda kembali… lumayan kak..seperti renang…sepedaan itu menyenangkan . . Nyantai..ga perlu buru2… dapat rekreasi dapat olah raga nya …
emang sepeda lagi happening bangeeet, harganya pun melonjak tajam. tapi kadang harus pada hati-hati juga nih. banyak kecelakaan karena pesepeda suka seenaknya kalo dijalan raya, huhu. sedih. tapi semoga semakin pada paham juga sama keselamatan.
Pas pandemi gini saya teringat sepeda yang udah 5 tahunan gak dipake, eh waktu mau dibenerin buat bersepeda, ternyata butuh biaya banyak banget hiks, apa gara-gara lagi hits ya, spare partnya jadi mahal 🙁
Whaa ngiriii teman-teman pada sepedaan. Mana kiyuuut banget sepedanya itu. Pengen ikutan bersepeda gitu ya Allah tapi sadar diri nggak bisa naik sepeda wkwkwk
Seriusan kak enggak bisa naik sepeda, kalau aku bisa mengendarai sepeda ,
tapi tidak bisa naik motor atau mobil , ngeri
Setuju banget ya kak, kalau pandemik gini olahraga sepeda jauh lebih aman dibandingkan pergi ke gym dan bahkan beberapa gym di tempat aku tutup karena covid… Nah bersepeda adalah cara aman berolahraga kala pandemik
lagi tren memang naik sepeda di masa pandemi, dan ini membuat saya juga ikutan kalau sore hehe
wah teruskan kan semangat gowesnya, tapi memang olahraga dengan sepeda gak bosenin kok.
Emang skrng sepeda lg ngetrend ya mbak. Aku pun ingin sih sebenernya bersepeda tapu waktu yg ga memungkinkan
daya tahan tubuh terjaga saat saat bersepeda, sayangnya aku pernah trauma bersepeda, nah lucunya bisa bawa motor. Perlu keberanian nih coba lagi bersepeda.